Catharsis

Definisi dari Catharsis

Catharsis atau katarsis adalah proses pelepasan emosi yang intens, yang dapat terjadi melalui berbagai bentuk ekspresi, termasuk terapi, seni, atau tindakan fisik. Proses ini bertujuan untuk membersihkan atau memurnikan perasaan yang terpendam, yang dapat memberikan kelegaan emosional.

Definisi Catharsis menurut para ilmuwan

Menurut Sigmund Freud (1893)

Freud menggunakan istilah catharsis dalam konteks terapi psikoanalitik, di mana pelepasan emosi yang tertekan dianggap sebagai kunci untuk mengatasi neurosis dan gangguan emosional lainnya.

Menurut Aristotle (335 SM)

Aristoteles pertama kali menggunakan konsep catharsis dalam konteks tragedi Yunani, di mana ia menggambarkan bahwa penonton mengalami pembersihan emosional melalui empati terhadap karakter yang tragis.

Menurut Josef Breuer (1895)

Breuer, bersama Freud, menekankan pentingnya catharsis dalam metode katarsis, di mana pasien melepaskan emosi yang terpendam selama sesi terapi, yang dianggap dapat menyembuhkan gangguan psikologis.

Menurut J. L. Moreno (1946)

Moreno memperkenalkan catharsis dalam psikodrama, di mana individu didorong untuk mengekspresikan emosi melalui tindakan dramatis sebagai cara untuk mencapai penyembuhan psikologis.

Menurut Carl Jung (1959)

Jung memandang catharsis sebagai proses penting dalam terapi analitik, di mana individu dapat mengintegrasikan aspek-aspek dari ketidaksadaran mereka melalui pelepasan emosional yang terjadi dalam terapi.

Contoh kasus

Seseorang yang mengalami pelepasan emosi selama terapi

Seorang pasien yang tertekan selama bertahun-tahun karena trauma masa kecil akhirnya mengalami pelepasan emosional selama sesi terapi, yang membuatnya merasa lega dan lebih tenang.

Catharsis melalui seni

Seorang seniman menggunakan lukisan sebagai sarana untuk mengekspresikan rasa sakit dan penderitaannya, yang menghasilkan perasaan kelegaan dan pemahaman diri yang lebih dalam.

Catharsis dalam olahraga

Seorang atlet yang marah dan frustrasi melepaskan emosinya melalui latihan fisik yang intens, yang membantunya merasa lebih tenang dan terkendali.

Penggunaan catharsis dalam psikodrama

Dalam sesi psikodrama, seorang individu yang mengalami kemarahan yang terpendam terhadap orang tua mereka diizinkan untuk mengekspresikan perasaannya secara bebas, yang menghasilkan pemahaman dan penyembuhan.

Istilah terkait

• Psikoanalisis
• Terapi
• Pelepasan emosi
• Pemurnian
• Pengolahan trauma

FAQs mengenai Catharsis

Apa itu catharsis? Catharsis adalah proses pelepasan atau pembersihan emosi yang intens, biasanya melalui ekspresi verbal atau tindakan, yang bertujuan untuk mencapai kelegaan emosional.

Bagaimana catharsis digunakan dalam terapi? Dalam terapi, catharsis dapat digunakan sebagai teknik untuk membantu individu melepaskan emosi yang terpendam, yang dianggap dapat mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental.

Apa hubungan antara catharsis dan psikoanalisis? Catharsis adalah konsep penting dalam psikoanalisis, di mana pelepasan emosi yang ditekan dianggap penting untuk penyembuhan gangguan mental.

Apakah catharsis selalu efektif? Catharsis tidak selalu efektif untuk semua orang. Dalam beberapa kasus, pelepasan emosi yang terlalu intens bisa memperburuk keadaan, sehingga penting untuk dilakukan di bawah bimbingan seorang profesional.

Bisakah catharsis terjadi di luar terapi? Ya, catharsis bisa terjadi dalam berbagai konteks, seperti melalui seni, olahraga, atau bahkan pengalaman sehari-hari yang memungkinkan pelepasan emosi.

Apa bedanya catharsis dengan katarsis? Kedua istilah ini sebenarnya merujuk pada konsep yang sama; ‘catharsis’ adalah istilah yang lebih umum digunakan dalam bahasa Inggris, sementara ‘katarsis’ lebih sering digunakan dalam konteks bahasa Indonesia atau Yunani.

Bagaimana catharsis membantu dalam pemulihan dari trauma? Catharsis membantu individu mengatasi trauma dengan memungkinkan mereka untuk mengekspresikan dan melepaskan emosi yang terpendam, yang dapat mengurangi beban emosional dan memfasilitasi penyembuhan.

Apakah catharsis berhubungan dengan seni? Ya, seni sering kali digunakan sebagai sarana catharsis, di mana individu mengekspresikan perasaan dan emosi mereka melalui karya seni, yang dapat memberikan kelegaan emosional.

Dapatkah catharsis mempengaruhi kesehatan fisik? Catharsis dapat memiliki efek positif pada kesehatan fisik dengan mengurangi stres dan ketegangan, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kesejahteraan keseluruhan.

Apakah catharsis hanya melibatkan emosi negatif? Tidak, catharsis dapat melibatkan pelepasan emosi positif juga, seperti kegembiraan atau kebahagiaan yang mendalam, meskipun lebih sering dikaitkan dengan pelepasan emosi negatif.

Referensi Catharsis

• Freud, S., & Breuer, J. (1895). Studies on hysteria. Basic Books.
• Aristotle. (335 SM). Poetics. Clarendon Press.
• Moreno, J. L. (1946). Psychodrama. Beacon House.
• Jung, C. G. (1959). The collected works of C.G. Jung. Princeton University Press.
• Greenberg, L. S. (2002). Emotion-focused therapy: Coaching clients to work through their feelings. American Psychological Association.
• Scheff, T. J. (1979). Catharsis in healing, ritual, and drama. University of California Press.
• Kernberg, O. F. (1980). Borderline conditions and pathological narcissism. Jason Aronson.
• Rachman, S. (1980). Emotional processing. Lawrence Erlbaum Associates.
• Alexander, F. G., & Selesnick, S. T. (1966). The history of psychiatry: An evaluation of psychiatric thought and practice from prehistoric times to the present. Harper & Row.
• Thayer, R. E. (1996). The origin of everyday moods: Managing energy, tension, and stress. Oxford University Press.